top of page

La sophro-relaxation que je pratique se fait en groupe et/ou en individuel.

La thérapie que je propose est complémentaire en individuel si la personne en a le souhait, et peut aussi s'inviter dans le fil du vécu des séances de sophro-relaxation.

La sophro-relaxation pour découvrir des techniques simples à reproduire dans son quotidien

IMG_3970.JPG

La sophro-relaxation c'est quoi ?

Un espace pour se libérer des tensions quotidiennes. La sophro-relaxation permet l’harmonisation entre le corps, le mental et les émotions.

Elle est issue de la rencontre entre la sophrologie traditionnelle et plusieurs méthodes de relaxation modernes ou ancestrales. Ses champs d'applications et ses bienfaits sont vastes.

IMG_6451.jpeg

La sophro-relaxation est une méthode d’accompagnement aux personnes qui souhaitent prendre leur vie en mains.

Grâce à des techniques de relaxation physique et mentale (sophrologie, conscience respiratoire, étirement/équilibre/enracinement, cohérence cardiaque, visualisation mentale allongé, mandalas, marche afghane, yoga nidra, auto-massage, tension/détente du corps, marche consciente, .. ) j'accompagne les personnes à se réapproprier leur corps, à développer l’écoute d’eux-mêmes, à apaiser leur mental et à l’utiliser positivement.

Ces outils sont une aide précieuse pour la gestion du stress et des émotions. Ils favorisent l’émergence de potentiels bloqués d’une part, et la mobilisation des ressources personnelles d’autre part.

Cette relation d’accompagnement, qui se tisse au fur et à mesure des séances, transmet des pratiques dont le but est l’autonomisation de la personne que j'accompagne. Ainsi, celle-ci est à même de mettre en place de nouveaux schémas de fonctionnement et de répondre efficacement à ses attentes du moment qu’elles soient d’ordre personnel, relationnel ou professionnel.

L’implication de la personne ainsi que sa prise en charge globale sont les clés de la réussite d’un mieux-être au quotidien.

bottom of page