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Tisser Son Bien-Être TSBE
Apprendre à respirer c'est apprendre à vivre !
Il y a au moins une centaine de façons de respirer... Et même plus !
Le geste respiratoire est d'une extrême diversité. Nous ne nous en rendons pas compte, le plus souvent, parce qu'il nous accompagne de façon très intime et qu'il se mêle à l'autre mouvement - celui du corps qui bouge pour autre chose que pour respirer.
Aucune respiration n'est bonne ou mauvaise en soi. Toutes sont intéressantes, chacune à sa manière ! Elles vont accompagner telle ou telle circonstance, convenir à tel ou tel but.
Je vous invite à pratiquer le tout premier exercice du processus de Relaxation.
Il suffit pour cela, de pratiquer aussi souvent que possible dans votre journée, l'observation pure et simple de votre Respiration.
POUR EN SAVOIR PLUS ...
Et vous, comment est votre RESPIRATION ?
Observez au quotidien :
- sa densité, discrète ou ample
- la différence de longueur de souffle entre l'inspiration et l'expiration
- la température de l'air inspirée et expirée
- les zones de votre corps qui bougent en respirant
- les battements du❤️qui accompagnent
A pratiquer sans modération, durant la journée, pendant 2/3 minutes ou quelques secondes. Fermez les yeux pour mieux sentir !
N'oubliez pas de l'observer au moment du coucher !
Lors des séances de relaxation, le focus sur la respiration est incontournable !
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